습관의 과학적 원리와 형성 방법 습관은 뇌의 신경회로가 형성되는 과정입니다. 뇌는 우리가 행동을 할 때마다 신경회로를 형성합니다. 행위가 반복할수록 신경회로에 자극이 가고, 습관이 됩니다. 예를 들어, 매일 아침 일어나면 담배를 피는 사람이 있다고 가정해 봅시다. 이 사람은 매일 아침 일어나면 무의식적으로 담배를 태웁니다. 이것은 담배를 피우는 행동이 뇌의 신경회로로 형성되었기 때문입니다. 습관을 형성하기 위해서는 뇌의 신경회로를 형성할 수 있도록 해야 합니다. 뇌의 신경회로를 형성하는 가장 좋은 방법은 반복적 행동을 통해 습관을 형성하는 것입니다. 행동을 반복할수록 뇌의 신경회로는 강해지고, 습관이 됩니다. 작가는 습관을 형성하는 데 도움이 되는 다양한 방법을 책에서는 소개합니다.예를 들어, 아침에 일..

"나를 나답게 만드는 것들" 책 소개 이번에 소개드릴 책은 '나를 나답게 만드는 것들 유전자, 세균, 그리고 나를 나답게 만드는 특이한 힘들에 관하여'입니다. 이 책은 신경과학자인 저자가 우리 몸과 마음속 깊은 곳에 자리 잡고 있는 유전자들이 어떻게 우리 삶에 영향을 미치는지 알려주는 책이에요. 내용은 우리 몸과 마음속 깊은 곳에 숨겨진 유전자들이 어떻게 우리 삶에 영향을 미치는지 알려줍니다. 저자는 자신의 경험담을 토대로 인간이라는 존재 자체가 가진 고유성을 이해하기 위해 노력했습니다. 또한 유전학 연구 결과들을 활용해서 개인의 특성뿐 아니라 사회 현상까지도 설명하고자 했습니다. 이를 통해 독자에게 인간이란 무엇인가라는 근본적인 질문을 던지며 스스로 답을 찾을 수 있도록 도와줍니다. 저는 개인적으로 과..

세이노의 가르침이라는 책을 아시나요? 이 책은 카페 ' 세이노의 가르침 ' 활동하고 계시는 세이노 선생님께서 쓰신 글들을 모아서 만든 책입니다. 저는 우연히 트위터에서 트윗 내용을 인지하면서 알게 되었습니다. 더불어 밀리의 서재에서 무료로 전자책 읽기가 가능하여 읽게 되었습니다. 처음에는 전차책으로 읽다가, 내용이 너무 좋아서 직접 책을 사서 소장도 하고, 읽어보게 되었습니다. 제가 읽은 부분 중 인상 깊었던 구절 몇 가지를 여러분과 공유하고자 합니다. 세이노 선생님은 어떤 분이세요? 세이노 선생님은 현재도 칼럼을 작성하시고, 활동하시면서 사람들에게 선한 영향력을 공유해주시고 계십니다. 세상사람들에게 도움이 되고자 하는 마음으로 무료로 인터넷 카페를 운영하시면서 인생후배들에게 좋은 말씀을 많이 해주고 계..

캠핑에서 중요한 요소: 맛있는 음식 경험 캠핑은 여러분들이 떠나고 싶은 만큼의 적절한 순간을 발견하게 해 주고, 가족 여행은 인생의 귀중한 경험을 야기할 수 있다는 것을 깨닫게 해 줍니다. 지난 몇 년간 국내에서 수많은 캠핑장들과 캠핑 방법들이 널리 알려지며 이러한 방법들은 캠핑 차량도 구매하게 하는 등 캠핑 인프라가 현재보다 더 발전하도록 이끌었습니다. 그리고 캠핑에서 가장 중요하게 생각되는 것 중 하나는 바로 캠핑 현장에서 스스로 만들어 먹는 맛있는 음식입니다. 마이 캠핑 레시피, 다양한 레시피로 캠핑 요리의 풍성한 경험 만들기 책 에서는 이러한 캠핑 요리에 대한 궁금증을 가진 사람들을 위한 책입니다. 책에 수록된 60개의 레시피는 초보 및 중급자 마켓을 대상으로 하고 있으며, 야외에서 요리할 수 있..

아이와 함께 성장하는 현명한 부모 현명한 부모들은 아이를 느리게 키운다 ' 는 책에서는, 부모들이 현명하게 자녀를 성장시키는 방법을 알려줍니다. 쉽게 키우는 것이 아니라, 아이를 느리게 성장시키는 것이 자녀의 미래를 준비하는 가장 효과적인 방법이라고 저자는 말합니다. 이 책에서는 자전적 이야기와 체계적인 분석을 통해, 자녀의 생각과 감정에 충실히 대응하고 자녀가 자신감을 가질 수 있도록 지원하는 방법을 알려줍니다. 이 책은 현명한 부모로서 자녀를 어떻게 성장시킬지 고민하는 분들에게 매우 유익한 지침서가 될 것입니다. 자녀의 자아 발견과 성장을 위한 부모의 실천사항 자기 정체성 지키기 아이를 느리게 키우기 위해서는 자기 정체성에 대한 이해가 필요합니다. 자기 정체성을 발견하고 바른 가치관을 형성하는 것이 ..

다재다능한 발전을 이끌어내는 ' 거실공부의 마법 ' 현대 기업들이 요구하는 인재는 단순히 한 분야에만 능통한 것이 아니라 다양한 역량을 가진 융합형 인재입니다. 본 글에서는 ' 거실공부의 마법 '이라는 책을 통해 이러한 인재로 성장하게 도와주는 학습 방식에 대해 상세하게 알아보겠습니다. 이 책에서 도감, 지도, 사전을 활용하여 다양한 능력을 지닌 아이로 성장시켜 주는 것을 중점적으로 소개하고 있습니다. 도감 활용하여 크리에이티브한 연구 학습법 도감을 이용하여 아이들은 다양한 정보를 습득하고 , 그러한 지식을 기반으로 실생활에 적용하여 문해력을 키우는데 도움을 받을 수 있습니다. 이를 통해 아이들은 한 가지 정보에만 집중하는 것이 아니라 여러 가지 소식 사이의 관련성이나 차이를 이해하며 종합적인 사고력을 ..

요약 "Atomic Habits"는 James Clear가 쓴 책입니다. 이 책은 습관 형성에 대한 지식과 습관을 지속적으로 유지하는 방법에 대한 전략을 제시합니다. "원자적 습관"이란 작은 변화를 통해 큰 변화를 이루어내는 습관을 의미합니다. 저자는 이 책에서 우리가 습관을 형성하고 변경하는 방법에 대한 다양한 전략을 설명하며, 습관을 유지하는 방법과 습관이 우리의 삶에 미치는 영향에 대한 인사이트를 제공합니다. 이 책은 4개의 주요 부분으로 구성되어 있습니다. 이 책은 습관 형성에 대한 지식과 실용적인 전략을 제공하며, 습관을 효과적으로 형성하고 유지하는 데 도움이 됩니다. 1. 습관이 형성되는 원리 습관이 어떻게 형성되는지 원리를 이해하는 것이 중요합니다. 습관은 일종의 자동화된 행동으로서 , 우리..