습관의 과학적 원리와 형성 방법 습관은 뇌의 신경회로가 형성되는 과정입니다. 뇌는 우리가 행동을 할 때마다 신경회로를 형성합니다. 행위가 반복할수록 신경회로에 자극이 가고, 습관이 됩니다. 예를 들어, 매일 아침 일어나면 담배를 피는 사람이 있다고 가정해 봅시다. 이 사람은 매일 아침 일어나면 무의식적으로 담배를 태웁니다. 이것은 담배를 피우는 행동이 뇌의 신경회로로 형성되었기 때문입니다. 습관을 형성하기 위해서는 뇌의 신경회로를 형성할 수 있도록 해야 합니다. 뇌의 신경회로를 형성하는 가장 좋은 방법은 반복적 행동을 통해 습관을 형성하는 것입니다. 행동을 반복할수록 뇌의 신경회로는 강해지고, 습관이 됩니다. 작가는 습관을 형성하는 데 도움이 되는 다양한 방법을 책에서는 소개합니다.예를 들어, 아침에 일..